【小学～高校生向け】気持ちがつらい・学校に行きたくないときの相談先一覧｜2025最新版

1. 【相談方法：電話、一部LINE・チャット・メール｜24時間、休日もOK】
   ＃いのちSOS
   （特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク）
   
   （でんわ番号）0120-061-338
   
   （サイト）https://www.lifelink.or.jp/inochisos/
   
   （そうだんの内容）
   ＃いのちSOSは自殺予防の専用ダイヤルです。
   「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」「生きることが限界だ」
   と感じている人のための、無料の電話相談です。
   　
2. 【相談方法：電話、一部SNS・対面｜24時間、休日もOK】
   24時間子供SOSダイヤル
   （教育委員会など）
   
   （でんわ番号）0120-0-78310（なやみ言おう）
   
   （サイト）https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm
   　　
   （そうだんの内容）
   いじめなど、ほぼすべての悩みに対応。

1. 【相談方法：いろいろ】
   あなたはひとりじゃない（孤独・孤立対策チャットボット）（内閣府）
   　
   （サイト）https://www.notalone-cao.go.jp/
   　
   （そうだんの内容）
   約150種類の相談先の中から、自分の状況に合った相談先をさがせる。
   　
2. 【相談方法：電話】
   児童相談所（じどうそうだんじょ）相談専用ダイヤル189
   （こども家庭庁）
   
   （サイト）https://kodomoshien.cfa.go.jp/no-gyakutai/
   
   （そうだんの内容）
   子ども（18歳未満）の悩みなら、どんなことでも相談できる。
   　
3. 【相談方法：チャット・電話・つぶやき】
   チャイルドライン
   （特定非営利活動法人チャイルドライン支援センター）
   
   （サイト）https://childline.or.jp/
   
   （そうだんの内容）
   ちょっとしたことでも、おしゃべりしたいだけでも大丈夫。
   どんなことでも相談できる。
   　
   （うけつけ時間）
   月曜日～土曜日
   ゆうがた4時〜よる9時まで
   （※2025年8月22日から9月4日までは、まいにち ごご3時〜よる10時まで）
   　　
4. 【相談方法：対面など】
   子ども・若者総合相談センター（自治体）
   　
   （サイト）https://www.cfa.go.jp/policies/youth/kyougikai-soudancenter/
   
   （そうだんの内容）
   こども・若者本人やそのご家族からのどんな相談にも応じている。
   　　
   「悩みごとがたくさんあって、どこに相談したらよいかわからない」
   「自分でも何に困っているのかわからくなってしまった」という内容でも大丈夫。

1. 【相談方法：対面】
   ひきこもり地域支援センター
   　
   （サイト）https://hikikomori-voice-station.mhlw.go.jp/support/
   
   （そうだんの内容）
   不登校や引きこもり全般について相談ができる。
   　
   センターが直接サポートをするのではなく、サポートしてくれる団体を紹介してくれる相談窓口です。
   　
2. 【相談方法：対面】
   児童相談所（じどうそうだんじょ）
   　
   （サイト）https://www.cfa.go.jp/policies/jidougyakutai/jisou-ichiran
   
   ※「〇〇市 児童相談所」でけんさくした方が、はやいかもしれません。
   　
   （そうだんの内容）
   不登校をはじめ、どんな悩みでも相談できる。
   　
3. 【相談方法：対面】
   青少年センター
   　
   （サイト）
   「〇〇市 青少年センター」でけんさくすると出てきます
   　
   （そうだんの内容）
   子どもの不登校から青少年の引きこもりまで、いろいろな相談ができる。

1. 【相談方法：LINE】
   LINE人権（じんけん）相談（法務省）
   　
   （サイト）https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken03_00034.html
   
   （そうだんの内容）
   いじめ、家族の問題、さべつなど、こどもの人権について相談できる
   ・学校でいじめにあっている
   ・先生から暴言を言われたり、暴力を振るわれる
   ・家の人にいやなことをされる
   ・SNSにいやなことを書かれるなど
   ・「まわりでこんなことで困っている子がいるよ」という相談でも大丈夫
   　
   →迷ったら「（悩みの内容） じんけん」で検索してみてね！
   
   （うけつけ時間）
   月曜日から金曜日
   あさ8:30～ゆうがた5:15まで
   
   注意事項：
   ・可能な限り多くの方から相談を受けるため、相談は1日1回、1回30分をめやすとします。
   　
2. 【相談方法：電話】
   こどもの人権110番（法務省）
   　
   （サイト）https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken112.html
   　
   （そうだんの内容）
   いじめ、家族の問題、さべつなど、こどもの人権について相談できる（通話料無料）
   　
   （うけつけ時間）
   月曜日から金曜日
   あさ8:30～ゆうがた5:15まで
   　
3. 【相談方法：メール】
   子どもの人権SOS eメール（法務省）
   　
   （サイト）https://www.jinken.go.jp/goriyouannai_ch/
   　
   （そうだんの内容）
   いじめ、家族の問題、さべつなど、こどもの人権について相談できる。
   365日24時間相談を受けつけていますが、回答がくるまでには何日かかかりますので注意してください。
   　
   急ぎの場合は、「1. LINE人権相談」か「2. こどもの人権110番」を利用してください。
   　
   （うけつけ時間）
   ※メール：24時間うけつけ
   ※電話：月～金曜日
   あさ8:30～ゆうがた5:15まで
   　
4. 【相談方法：電話】
   みんなの人権110番（法務省）
   　
   （サイト）https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken20.html
   　
   （そうだんの内容）
   いじめ、家族の問題、さべつなど、こどもの人権について相談できる。（通話料無料）
   　
   子どもだけでなく、大人からの相談にも対応。
   
   （うけつけ時間）
   月曜日から金曜日
   あさ8:30〜ゆうがた5:15まで

※家族や彼氏・彼女からたたかれたり、どなられたり、こわいことをされたとき
　
電車やバスなどで知らない人から体をさわられたとき（痴漢被害）
などの相談先です。
　
男女どちらでも、性別に関係なく相談できます。

1. 【相談方法：いろいろ】
   性犯罪・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター
   （内閣府）
   　
   （サイト）https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/seibouryoku/consult.html
   
   （そうだんの内容）
   からだのことでいやなことをされた、こわい思いをしたとき（家族や恋人からの暴力、電車や街での痴漢被害なども）相談できる。
   　　
   病院やカウンセリング、警察への連絡もいっしょに考えてくれる。
   　
2. 【相談方法：いろいろ】
   相談窓口一覧（内閣府）
   　
   （サイト）https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/vaw/consult.html
   
   （そうだんの内容）
   DV（家庭内や、恋人の間での暴力）、ストーカー、セクハラなど、どんな性被害（せいひがい）についても相談できる。

1. 【そうだんほうほう：でんわ】
   がいこくご じんけん そうだん ダイヤル
   　
   （サイト）https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken21.html
   　
   たいおうしていることば：
   English（英語）
   中文（中国語）
   한국어（韓国語）
   Filipino（フィリピン語）
   Português（ポルトガル語）
   Tiếng Việt（ベトナム語）
   नेपाली（ネパール語）
   Español（スペイン語）
   Bahasa Indonesia（インドネシア語）
   ไทย（タイ語）
   
   にほんごに じしんが なくても そうだん できます。
   　
   うけつけじかん：9:00～17:00
   　
2. 【そうだんほうほう：メール】
   外国語 インターネット じんけん そうだん うけつけ まどぐち
   （Human rights counseling services in foreign languages)
   
   （サイト）https://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken21.html
   
   にほんごを はなすことが にがてな ひと でも、
   メールで そうだん できます。

1. 【相談方法：LINE】
   ユキサキチャット
   （認定NPO法人D×P（ディーピー））
   　
   （サイト）https://www.dreampossibility.com/whatwedo/yukisakichat/
   
   （そうだんの内容）
   不登校や高校中退、引きこもり状態、お金の悩み ※の相談ができる。10代の若者が対象。
   　
   ※…お金がなくて進学が難しい、食べるものがない、頼れる人がいない など

※ここは直接相談ができる窓口ではありません。
体験談や情報を読むためのサイトです

1. 【情報収集】
   不登校オンライン
   （株式会社キズキ）
   　
   （サイト）https://futoko-online.jp/tag/themselves/
   
   （内容）
   不登校を経験した人たちの体験談や、保護者の声がのっている。
   　
   無料記事もあり、同じような悩みを持つ人の話を知ることができる。